베로카, 잔티바, 비타하임 중 나에게 맞는 발포비타민은?

알약 형태로 물에 한 알 넣으면 잘 녹고, 맛도 음료처럼 달달해 인기 있는 영양제 발포비타민. 휴대하기도 좋고 맛도 좋은데 그만큼 효과도 있을까? 궁금해하시는 분들이 많습니다. 발포비타민의 장점과, 부작용, 가장 인기 있는 제품 3가지인 베로카, 잔티바, 비타하임 중 나에게 맞는 발포비타민을 알려드립니다.

 

 

 

 

 

 

발포비타민의 장점과 부작용

발포비타민은 물에 녹는 특성을 가지고 있고 일반적으로 알약, 캡슐 또는 분말 형태로 제공됩니다. 제품에 따라 다르지만 비타민 C, 비타민 B 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
장점으로는 물에 녹여 액체 형태로 섭취하기 때문에 빠르게 흡수되어 효과도 빠르다는 장점이 있습니다. 음료수 같은 형태와 맛 때문에 선호하는 분들이 많고, 알약을 먹기 어려워하는 사람들도 쉽게 먹을 수 있고 다량의 물과 함께 먹기 때문에 수분섭취에도 도움이 됩니다.
부작용으로는 음료수 같은 맛 때문에 권장섭취량 이상 많이 섭취하는 경우가 종종 있습니다. 또한 맛을 위해 당이 첨가된 제품이 있어 혈당장애가 있다면 제품 상세 정보를 확인한 후 섭취하는 것이 좋습니다.
발포비타민 1개(4~5g)에는 보통 200~300㎎의 탄산수소나트륨이 들어있습니다. 탄산수소나트륨은 물에서 녹으면서 거품을 나게하는 역할을 하는데, 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 나트륨 허용량은 2,000㎎이며, 미국 심장학회에서 권장하는 양은 1,500㎎입니다. 한국인은 일반적으로 나트륨 섭취량이 많은 편이므로 발포비타민을 섭취할 경우 나트륨 섭취량이 더욱 증가할 수 있습니다. 따라서, 발포비타민을 섭취할 때는 개인의 나트륨 섭취량을 고려하여 조절하는 것이 중요하며, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

비맥스 메타 / 메타비 / 액티브 중 나에게 맞는 것은?

베로카

바이엘 베로카

베로카는 발포비타민 제품 중 인기 있는 제품으로 유명드라마에도 나왔던 제품입니다.
베로카는 알약 형태로 비타민C, 비타민B군, 마그네슘, 칼슘, 아연이 들어있고 오렌지 맛의 발포비타민입니다. 한 통에 15정이 들어 있고 해외제품과 국내제품의 함량에 다소 차이가 있습니다.
다른 영양성분은 권장섭취량에 충족하지만 칼슘이 약간 부족한 양이기 때문에 칼슘 보충을 필요로 한다면 따로 칼슘 영양제를 섭취해야 합니다.
설탕이 아닌 대체당 '아스파탐'으로 맛을 냈고 향료, 카페인, 색소, 일본산, 중국산 원료가 포함되지 않았습니다.
권장되는 섭취 방법은 오전 중 식후 물 150ml~500ml에 1정을 녹여 섭취합니다. 취향에 따라 물 양의 조절과 코코넛 워터, 탄산수 등을 이용해 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

잔티바

내추럴플러스 잔티바 프리미엄 멀티비타민 미네랄

독일 잔티바 사에서 만든 내추럴플러스 잔티바 프리미엄 멀티비타민 미네랄은 알약 형태의 석류맛 제품입니다.
한 통에 20개가 들어 있으며 구성 영양성분으로는 비타민C, 비타민B군, 비타민E, 비타민K, 아연, 셀레늄 등이 들어 있습니다. 하루 권장섭취량에 비해 부족한 성분들이 많습니다.
설탕이 아닌 대체당 '아스파탐'으로 맛을 냈고 카페인이 포함되지 않았습니다. 권장되는 섭취 방법은 오전 중 식후 물 200ml에 1정을 녹여 섭취합니다. 취향에 따라 물 양의 조절과 코코넛 워터, 탄산수 등을 이용해 먹을 수 있습니다.

비타하임

누트릴로 비타하임 멀티비타민

독일 잔티바 사에서 만든 누트릴로 비타하임 멀티비타민은 알약 형태의 오렌지맛 제품입니다.
한 통에 20개가 들어 있으며 구성 영양성분으로는 비타민C, 비타민B군, 비타민E가 들어 있지만 하루 권장섭취량에 비해 부족한 성분들이 많습니다.
설탕이 아닌 대체당 '아스파탐'으로 맛을 냈고 향료, 카페인, 색소, 일본산, 중국산 원료가 포함되지 않았습니다.
권장되는 섭취 방법은 오전 중 식후 물 200ml에 1정을 녹여 섭취합니다.

성분 함량 비교

바이엘 베로카, 내추럴플러스 잔티바 프리미엄 멀티비타민 미네랄, 누트릴로 비타하임 멀티비타민 세 가지의 성분 함량 비교표입니다.

제품명	베로카	누트릴로	잔티바
성분 함량	비타민B1 15mg	비타민B1 1.1mg	비타민B1 1.1mg
	비타민B2 15mg	비타민B2 1.15mg	비타민B2 1.4mg
	비타민B3(나이아신) 49.5mg	비타민B3(나이아신) 16mg	비타민B3(나이아신) 16mg
	비타민B5(판토텐산) 23mg	비타민B5(판토텐산) 6mg	비타민B5(판토텐산) 6mg
	비타민B6 8.19mg	비타민B6 1.4mg	비타민B6 1.4mg
	비오틴 150µg	비오틴 50µg	비오틴 45µg
	엽산 400µg	엽산 200µg	엽산 200µg
	비타민B12 10µg	비타민B12 2.5µg	비타민B12 2.5µg
	비타민C 500mg	비타민C 80mg	비타민C 80mg
	마그네슘 100mg	-	-
	칼슘 100mg	-	-
	-	-	-
	-	비타민E 9mg α-TE	비타민E 12mg α-TE
	-	-	비타민K 75µg
	-	-	셀레늄(셀렌) 20µg
	아연 10mg	-	아연 4mg

베로카, 잔티바, 비타하임 중 나에게 맞는 발포비타민에 대해 알아보았습니다. 발포비타민의 용이성 때문에 기존에 섭취하고 있던 멀티비타민을 대체하여 섭취하는 분들이 많습니다. 제품마다 다르겠지만 성분 함량이 권장 섭취량에 비해 부족한 경우가 많습니다. 비타민 및 미네랄의 섭취량은 개인의 건강 상태, 연령, 성별 등에 따라 달라질 수 있기 때문에 제품의 성분 함량 표를 잘 비교하시어 내 몸에 맞는 제품을 선택하시길 바랍니다.

발포비타민